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西安交通大学在职研究生体育锻炼与健康研究分析

来源:中国在职研究生招生培训网发布时间:2014-06-12

  我国早期的在职研究生培养工作规模很小,招收在职研究生的学校不多,研究生人数也很少,根本谈不上在在职研究生中进行体育教育和开展体育锻炼以及提高健康水平。20世纪80年代初,随着我国的改革开放以及国民经济和科学技术的迅速发展,人才的需求成为了当代社会竞争与发展的主要矛盾,在职研究生培养工作开始得到了较快的发展,尤其是进入21世纪后,研究生的招生规模不断扩大,使得研究生成为社会关注的重点群体,他们的体育锻炼与健康问题也倍受人们的关注。新形势下,我国研究生不断扩招,其目的就是为中国社会主义现代化建设事业培养一大批骨干和栋梁之才,培养一大批符合时代要求的21世纪高素质人才。高素质就是德才兼备,就是德、智、体全面发展。人刁`素质可以归纳为思想道德素质、科学文化素质和身体素质,其中身体素质是基础素质,是其它素质可持续发展的载体。正如毛泽东在《体育之研究》中阐明的那样:“体育一道配德育智育,而德智皆寄于体。无体无德智也……体者,为知识之载而为道德之寓者也,其载知识者如车,其寓道德者如舍。体者载知识之车而寓道德之舍也。”此正所谓人的智力发展皆托于健康的身体,因此,健康第一的思想既简捷又准确。

  体育锻炼对在职研究生建康影响的相关调查研究

  有关研究和事实表明,体育锻炼对人的健康具有积极的影响。那么,这对于在职研究生群体来说,情况又是什么样的呢?目前,我国的部分学者就体育锻炼对研究生健康影响的有关问题,开展了一些调查研究。

  陈小华,李树怡指出:在职研究生文化层次较高,认识能力较强,因而对体育的意义、功能有一定的认识,大多数对体育锻炼的目的比较明确,承认体育锻炼有利于增强体质,有利于健康,经常参加锻炼能够振奋精神,提高学习效率。

  张霏虹,刘秀珍的调查研究表明:有近97.78%的研究生认为体育锻炼能培养健康的体魄,能为承担各种艰巨的学习、工作任务打下良好的身体基础,同时可以娱乐身心和满足个人兴趣爱好,充实生活。

  徐希元,江莹指出:从研究生实际情况看,开展在职研究生体育教育也是研究生生理发展的客观要求。我国硕士研究生的入学年龄尽管有从20岁到40岁的大跨度,但80%左右在21~25岁之间,处于生理机能成熟的后期,积极有效地开展体育锻炼,对其生长发育和机体健康具有十分重要的意义。现代科学证明,体育锻炼对于人体组织、器官、系统功能之协调和改善具有正效应。大脑每天的能量消耗为人体总消耗量的16/,而研究生从事紧张的脑力劳动时,大脑的耗氧量比平时高出10~20倍,需要通过长期不懈的体育锻炼加强心血管系统、神经系统、呼吸系统等的功能,否则,大脑会因体能不佳、供血不足导致注意力分散、、记忆力下降、思维反应迟钝、学习效果不佳等不良影响。有关资料显示,63.6%的女研究生形态发育不理想,61.5%的男研究生身体机能状况不良,50%左右的研究生不“达标”。

  余兰参照中国成年人体质测定卡上的问卷调查表,对59位在职研究生的体育锻炼情况与他们的总得分进行的分析发现:其中29位达到优等的研究生,能经常参加体育锻炼,每人平均有22项比较擅长的体育运动项目,其肺活量平均达到4021.3ml(男15人)和3210.4ml(女14人);而11位评定为合格和4位评定为不合格的研究生,没有参加体育锻炼的习惯,每人平均只有0.8项比较擅长的体育运动项目,其肺活量平均只有犯45.5m一(男s人)和2231.5ml(女7人)。

  赵殿军,徐金尧,孙庆祝等人的调查研究指出:不同运动量组在职研究生的心理健康水平有非常显著性差异,尤其是大运动量组和小运动量组之间的差异更加明显,这提示体育锻炼对改善研究生的心理健康状况有很好的帮助作用。心理健康的各因子差异分析表明,在精神病性、抑郁、躯体化、焦虑和偏执五个因子上,不同运动量组间存在非常显著性差异;在恐怖和人际敏感因子上,不同运动量组间存在显著性差异:在敌意和强迫因子上,组间差异不明显。从因子差异分析结果可以看出,体育锻炼在改善研究生的心理健康状况上,其作用主要集中在精神病性、抑郁、身区体化、焦虑和偏执等因子上,而对恐怖和人际敏感因子的作用不明显。在体育锻炼可以抵制抑郁、缓解精神病性症状上,研究的结果与大多相关研究的结论是一致的。研究还发现,在研究生这一群体中,身体锻炼在躯体化、焦虑和偏执等因子上对心理健康也同样具有显著作用,这种作用是否具有普遍意义及其成因还有待进一步的研究。同时,通过对男女研究生体育锻炼运动量与心理健康水平分析发现,运动量大的研究生,无论男女在各因子上的得分基本上都比运动量小的研究生要低。大运动量组男生与小运动量组男生之间在抑郁、焦虑、精神病性、人际敏感、躯体化和偏执因子上差异非常显著。大运动量组女生与小运动量组女生之间在精神病性、躯体化、抑郁、偏执、人际敏感、焦虑和恐怖因子上差异非常显著。这说明体育锻炼对男女研究生的心理健康水平都有提升作用,但具体到各因子上又有差异。因此,研究结论为,研究生体育锻炼程度与心理健康状况相一致,体育锻炼对改善研究生的心理健康状况有很好的帮助作用,其作用主要集中在精神病性、抑郁、躯体化、焦虑和偏执等因子上,而对恐怖和人际敏感因子的作用不明显。体育锻炼对改善男性研究生心理健康的作用主要集中在抑郁、焦虑、精神病性、人际敏感、躯体化和偏执因子上,对改善女性研究生心理健康的作用主要集中在精神病性、躯体化、抑郁、偏执、人际敏感、焦虑和恐怖因子上。

  综上所述,由我国部分学者的调查研究可知,体育锻炼对在职研究生的健康具有积极的影响和促进作用。本研究在此基础上,将进一步开展更深入的相关调查研究和分析。

  体育锻炼对在职研究生建康影响的相关实验研究

  经有关调查研究表明,体育锻炼确实对在职研究生的健康具有积极的影响和促进作用。那么进一步说,在实验条件下,体育锻炼对研究生健康的影响又是怎么样的呢?

  余兰,徐波于1999年9月下旬,对华东师范大学99级新入学的研究生245人(其中男生148人、女生97人)进行了抑郁SDS、焦虑SAS等项目的第一次心理测试,在接下来的3个月中,采用两种方式加强研究生体育工作,一是开设研究生体育选修课,二是成立研究生单项体育协会,吸引了一半以上的研究生进行体育锻炼,其运动量为每周3次以上,每次1小时左右,为了检验体育锻炼对研究生心理健康的影响,又在12月下旬对研究生进行了第二次心理测试,通过测定和调查判定经常锻炼的研究生男生为87人、女生为52人,另外男生61人、女生45人为不经常锻炼者,实验研究结果发现:第一,在139名经常参加体育锻炼的研究生中,第一次心理测试时检测出抑郁和焦虑程度超临界值的分别为12人和4人,经过三个月的体育锻炼,其人数分别减少为3人和3人,而不经常参加体育锻炼的研究生,第一次心理测试时检测出抑郁和焦虑程度超临界值的人数为9人和2人,三个月后,仍然有8人和3人,这说明经过三个月的体育锻炼,其抑郁和焦虑水平超过临界值的人数明显减少。第二,自身对比发现,在抑郁方面,经常参加体育锻炼的人,三个月后,其抑郁程度显著降低,而不经常锻炼的人,没有显著性变化,这说明体育锻炼能明显地降低研究生的抑郁水平;在焦虑方面,经常参加体育锻炼的女生,经过三个月的体育锻炼,其焦虑程度显著降低,而不经常锻炼的女生和男生及经常参加体育锻炼的男生,三个月前后没有显著变化。第三,同性别经常锻炼与不经常锻炼的研究生之间,在第一次测试中,在抑郁方面没有显著差异,而在三个月后的第二次测试中,以上两者之间出现显著性差异,这从另一个角度说明体育锻炼可降低研究生的抑郁程度。由此可见,体育锻炼增强了研究生的心理健康。

  以上是有关体育锻炼对在职研究生心理健康影响的为数不多的实验研究方面的报道,但笔者目前尚未见到有关体育锻炼对研究生生理健康、社会健康和全面健康影响的实验研究方面的报道,因此,这方面的实验研究还有待于重视和加强。

  在职研究生体育锻炼与健康的重要性

  在职研究生教育是高等教育的最高层次,是培养和造就高层次人才的主要途径。研究生教育制度的建立,不但是一个国家高等教育是否完善的重要标志,而且还是这个国家能否独立培养各层次人才满足科学研究与开发的需要,也是独立解决物质文明和精神文明建设重大理论与实际问题的关键所在。具体地讲,研究生教育的特殊地位有如下几点:()l研究生教育代表了教育的最高水平,是高校学术地位的重要标志之一;(2)研究生教育是发展科学研究的需要;(3)研究生教育是提高师资水平和教育质量的需要;(4)研究生教育是高校精神文明建设的需要;(5)研究生教育是强校之路;(6)研究生教育是国家建设和社会发展的需要。②因此,研究生教育的特殊地位,决定了研究生体育锻炼与健康的重要性。

  另外,从实际情况来看,在职研究生处于生理机能成熟的后期和心理、社会功能成熟的关键期,开展体育锻炼对其生长发育和身体全面健康具有重要的意义。徐红旗呀旨出:面对日趋激烈的人才竞争市场,研究生首先必须具备健康的体魄,健康体魄的塑造离不开体育锻炼。然而研究生的体质健康状况不容乐观,据该校多年来对学生体质健康水平的追踪调查结果显示,研究生身体素质、体能全面低于本科生,而且呈显著差异,这同该校研究生不开设体育课程、体育工作相对薄弱具有直接的联系。其次体育是素质教育的一个组成部分,是全面提高学生综合素质的一个重要环节,是研究生实现社会化的重要途径。体育教育不仅能使受教育者掌握体育知识和技能,健康体魄,善度余暇,培养健康生活的态度和能力,从而学会生存,而且通过体育活动这一教育过程,潜移默化地使学生体会到运动场上的体育活动一定程度上说就是社会的缩影,作为社会的人必须懂得自己对社会(运动环境)、对他人(运动中的人际关系)的责任,并以此(体育道德和规则)为准绳来规范自己的行为,培养自己的公正态度,提高竞争与协作的能力,学会做人。同时,通过竞技优胜取得的过程,使学生体会到任何成功的人都必须具有吃苦耐劳、顽强拼搏的精神以及胜不骄、败不馁和善于调节与控制自我的优秀品质,从而学会做事。所以,体育的特殊教育功能是其它学科无法替代的。

  在职研究生体育锻炼与健康的必要性

  随着我国教育体制的改革,全面推进素质教育政策和措施的出台,研究生培养的数量和质量都有一定的提高,但是培养德、智、体全面发展的高素质人才仍然是国家的基本教育目标。由于历史的和社会的诸多原因,我国在研究生培养过程中,德育、智育相对抓紧,专业技术的培养有计划、有步骤、有规范,而在对研究生体育上则显得软弱无力,往往采取只要不与专业课程相冲突,听之任之,放任自由,随其发展,有的甚至没有体育教学和体育锻炼,这给研究生体育和全面发展教育带来了一定的负面影响。许多研究报告也表明了我国中、高级知识分子健康状况较差,高科技人才英年早逝,研究生体质与健康不理想。1983年开始,部分高校和研究生院在教育部的支持下,以不同形式开展了研究生体育工作。前瞻性的调查与研究结果发现,半数以上研究生的体质都不理想,健康状况也不尽如人意,各类慢性疾病的发生率很高。据分析,硕士生的平均入学年龄在25岁左右,并有逐渐低龄化的趋势,他们中的绝大部分正值生长发育高峰期的尾声,虽然身体形态各指标和派生指数如身高、体重、胸围、指距等已经达到最高峰,体型、体格已经基本定型,而略有变化的仅是身体成分体脂百分比对体资和体态的影响,但需要指出的是,研究生的许多内脏器官的功能依旧没有充分发育完善,仍然处在可提高或进一步提高的过程中,身体素质和运动能力仍然有较大的发展余地,譬如说,力量、耐久力等等。同时,人的身体形态、机能和素质的发育期、敏感期是不一致的,过早地终止从小学就开始的体育教育和逐渐养成的体育锻炼习惯,错过了较关键的尾声发展期,就会影响研究生体质的进一步提高,给研究生的身体健康特别是身体机能和素质的塑造造成无可挽回的损失。此外,研究生一方面由于学习负担过重,容易产生精神和身体方面的疲劳,而长期的身心疲劳会造成机体内在质量的明显下降;另一方面研究生由于看重专业发展,淡漠体育锻炼和健身意识,平时缺少足够的体育锻炼次数和时间,造成原本没有充分发展的身体机能、素质和运动能力又有所下降,假若正巧遇上营养不良、睡眠不好、过度疲劳、不良刺激、心理障碍和肌肤病痛等情况,就会产生疾病,影响健康和学业。因此,开展研究生体育锻炼,提高研究生健康水平有着极大的必要性。

  也许有人会说,“国外在职研究生教育没有体育教育”。言下之意,我国也不一定要搞研究生体育教育,这是对国外研究生教育的生搬硬套,是对中国国情的片面认识,开展研究生体育教育恰恰是中国国情决定的。我国的国情不同于欧美、日本等西方发达国家,他们物质条件优越,体育场所宽裕,运动设施齐全,国民(包括研究生)健身意识浓厚,终身体育目标明确,尽管体育没有纳入研究生教育计划,但研究生经过中学、大学阶段的教育,已养成良好的体育锻炼习惯,具备了一定的自我运动能力,已将体育锻炼、强身健体视为生活中必不可少的一部分。反观我国、从小学、中学到大学,片面追求学习成绩,升学教育是主旋律,尽管也开设体育课,但体育教育处于从属地位,我国研究生的体育意识、运动技能、健康状况不可与西方发达国家同日而语。因此,我们要从实际出发,走自己的路,将体育锻炼与健康问题置于高级人才培养应有的位置加以重视。

  要充分重视在职研究生体育锻炼与健康

  高校是高级知识分子和优秀青年荟萃之地,与社会发展息息相关,研究生是高校中的优秀群体,是我国学历教育最高的人才,更是我国社会主义现代化建设事业和科技强国的骨干和栋梁之才。研究生的体育锻炼与健康是和学科建设、梯队建设、高层次人才的培养以及国家的发展紧密相联的,因此,加强研究生体育锻炼,增强研究生体质,提高研究生健康水平,是我国当前研究生教育的一个重要课题,要充分予以重视,其重要意义在于使研究生将来为国家和社会做贡献打下坚实的生理、心理和社会健康的基础。

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